Herzlich Willkommen
   bei Yoga in Borchen 


* Neu *

Ab dem 13.7. 19.45 Uhr QiGong mit Andrea Wittbrock !


 alle unsere YOGA KURSE laufen wieder in Präsenz - zum Teil im sogenannten Hybrid Modell (s.u.)

 Nach der neuen Regelung gelten ab heute, Freitag, 20.8.21, ab einer Inzidenz von 35 die 3 G´s.

Das Besondere: Du kannst bei einigen Kursen entweder in der Yogaschule teilnehmen oder auch von zu Hause im Livestream, denn diese Kurse werden "hybrid" unterrichtet. Das bedeutet, die Kurse werden live in dein zu Hause gestreamt, während wir in der Yogaschule praktizieren - so kannst du sogar aus dem Urlaub dabei sein :-)

Hier findest du unser Hygienekonzept.


Kursplan

    Montag    Dienstag  Mittwoch        Donnerstag         Freitag
Vormittag09.00-10.00
Katrin
Meditation draussen
09.00-10.30
Kirsten 
Kundalini Yoga
9.00-10.30
Andrea
Yoga *
Mittag
Nachmittag
Abend17.30-19.00
Verena
Yoga*


17.45 -19.15
Iris 
ANUSARA_Elements
Yoga 
P& L

17.30-19.00
Andrea 
Yoga *
Präsenz & Livestream 
17.30-19.00
Natalie   
Yoga 

17.00 -18.30
Andrea 
 Yoga Mittelstufe*

Abend

19.30-21.00
Verena
Yoga*





* krankenkassen
zertifizierter Kurs
19.45 -20.45
Andrea W. 
QiGong für den Abend
19.30-21.00
Andrea
Yoga sanft*


19.30-20.45
Natalie 
Yin Yoga 








Hinweise zur Umsetzung der Hygienevorschriften


 - auch bei uns gelten die sogenannten "drei G´s": 2-fach geimpft, plus 2 Wochen; Schnelltest (nicht älter als 48 Std.); genesen (nicht länger als 6 Monate) - 

1

Bitte halte den Abstand zu anderen Yogis und Yoginis ein. 

2

Wenn Du Dich krank fühlst, bitte bleib zu Hause. Nimm nur an den Yogastunden teil, wenn du gesund und munter bist. 

3


Das Tragen von MNS bitte im Eingangsbereich und beim Verlassen der Räume, auf der Yogamatte kann der MNS entfernt werden. 

4

Für die Yogakurse werden für jeden Termin Teilnehmerlisten geführt, die bei berechtigter Nachfrage an die Ordnungsbehörden ausgehändigt werden müssen.

5

Die Umkleidekabinen dürfen z.Z. leider nicht genutzt werden – bitte komme daher schon in Deiner Yogakleidung. 

6

Da wir auf ausreichenden Abstand der Matten zueinander achten, dürfen die Matten nicht verschoben werden.
Bitte bring Deine eigene Yogamatte/Unterlage und leg sie auf einer der vorhanden Matten. Kissen und Decken bitte auch selbst mitbringen. 

7

Handhygiene und Desinfektion wird bereitgestellt. Bitte nutze den Desinfektionsspender im Eingangsbereich.
Glatte Flächen, die von vielen Menschen berührt werden, werden von uns regelmäßig desinfiziert. 

8

Wir können im Moment keinen Tee oder Wasser ausschenken, Ihr könnt Euch gern bei Bedarf eigene Getränke mitbringen.

Yoga...

...kann den menschlichen Geist beruhigen und zu mehr Entspannung im Alltag führen, sowie zur allgemeinen Fitness, dem Wohlbefinden und zum Genuß des Lebens beitragen.



Wir sind wieder in der Yogaschule für Dich da!

Mobirise


v.l. Andrea, Iris, Natalie und Kirsten 




Die Yogaschule

Mobirise





unsere Lounge mit Teeküche 



Mobirise





Der Yogaraum





Mobirise

Unsere Intention...

...besteht darin, den Menschen die yogische, sanfte und vedische Mentalität nahezubringen, damit sie in den Alltag integriert werden kann. Unsere Kurse bestehen aus...

100%

Leidenschaft

100%

Achtsamkeit

100%

Liebe

Mobirise

Andrea Rackow 

"Wir sind alle bestimmt zu leuchten, wie es Kinder tun." (Marianne Williamson)

Mein Yogaunterricht

Ich verstehe Yoga als Möglichkeit, im „lärmigen Durcheinander dieser Welt“ zu sich, zur Erdung zu finden.
 
Kleine Flows aus Atem und Bewegung erwärmen und mobilisieren die Gelenke und die Muskulatur im ersten Teil der Yogastunde. Der zweite Teil ist durch gehaltene Asanas bestimmt. Hier kannst du tiefer in die Körperhaltungen und in ihre Wirkungen eintauchen und diese erleben. 
Wir integrieren die Prozesse  am Ende der Yogastunde im Shavasana. 
Idealerweise sind dein Körper und deine Seele am Ende der Yogastunde berührt worden.

Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit möglich.
Wenn du Yogaanfänger/Yogaanfängerin bist, eignen sich alle Kurse am Mittwoch bei mir.
Der Kurs am Freitag ist eine Mittelstufe und zum Teil fordernder - da ist es gut, du hast schon mal Yoga gemacht. 
 

über mich 

Diplom Pädagogin, Mutter von zwei Kindern &
Yogalehrerin (Ausbildung Yogaschule Vedas Paderborn 2016-2018; Yoga Alliance 2016).
Um Vernetzung der in Paderborn und Umgebung wirkenden Yogalehrer/Yogalehrerinnen bemühe ich mich als Mitglied der Yoga-Bridge Paderborn
Und gemeinsam mit Lars gebe ich als die "Vayus" Mantra Yogastunden & singe Kirtan (gemeinsames Singen von Mantras). Termine und Infos findest du hier: "Vayus"

Kontakt zu Andrea: 0163- 251 7627 oder per mail info@yoga-in-borchen.de

Yoga bei Andrea

€  135 12x90 Min.

  • Die Kurse sind krankenkassen-zertifiziert
  • Probestunde jederzeit möglich


Online Yoga Flex 

90 10x75 Min.
  • ohne Kursbindung, freie 10er Karte
  • oder flexibel teilnehmen für 10,- € pro Online YogaStunde
  • inkl. Aufzeichnungslink

Mobirise

Andrea Wittbrock

Zhineng QiGong
"Lasse los - und du hast beide Hände frei für etwas Neues"

Mein QiGong Unterricht

QiGong ist eine über 5000 Jahre alte chinesische Kunst um Körper, Geist und Seele als Einheit zusammen wirken zu lassen. In den 1970er Jahren entwickelte Dr. Pang Ming nach jahrelangen Studien das Zhineng QiGong, mit dem große Erfolge erzielt wurden. Bis heute wird Zhineng QiGong vom chinesischen Staat als die effektivste, medizinische QiGong Form anerkannt und praktiziert.

Das Zhineng QiGong, auch intelligentes QiGong genannt, besteht aus einfachen, sehr schnell erlernbaren, fließenden Bewegungsabläufen. Hier geht es nicht um Leistung oder anstrengende körperliche Bewegung, sondern um die Lust, den eigenen Körper und die Seele zu verstehen, seine Zufriedenheit und Mitte zu finden, Selbstheilungskräfte und Energien zu wecken und Freude dabei zu empfinden.
Die Übungen (Gongs) basieren auf: 
Atmung, Bewegung und Vorstellungskraft 

über mich

Nach vielen Berufsjahren in kaufmännische Tätigkeiten und als Mutter von zwei Kindern, war irgendwann Zeitpunkt gekommen, an dem es so nicht mehr weiter ging. Ich hatte meine Kraft verloren und musste raus dem Hamsterrad. Letztendlich haben mich die Ausbildungen zur Entspannungstrainerin und zur medizinischen QiGong Lehrerin wieder zu einem Leben mit viel Kraft und Freude geführt.
Ausbildungen: Medizinische QiGong Lehrerin
Zertifizierte Entspannungstrainerin
Facial Harmony Practitioner
Steuerfachangestellte

Kontakt: 0160 176 1585 oder per mail hier

Andreas Kurs 

€  96 8x60 Min.
Mobirise

Iris Fritschi

"Lokah Samastah Sukhino Bhavantu" - Mögen alle Wesen auf dieser Welt Glück und Harmonie erfahren.

Mögen all meine Gedanken, Worte und Taten zu diesem Glück und dieser Harmonie beitragen.

Mein Yogaunterricht


Ich heiße Dich herzlich willkommen zu einer Anusara Elements Yogastunde, in der Du Dich mit Deinem Herzen und Deinem Atem bewusst verbindest und dadurch die Asanas (Körperübungen) von innen nach außen heraus spürbar werden lässt.

Ausrichtungsprinzipien helfen Dir dabei Deine Basis zu spüren, richten die Gelenke optimal aus, schenken Dir das Gefühl von Stabilität und Freiheit und unterstützen Dich dabei Deinen ganz individuellen Ausdruck zu finden.

Die wohltuende Endentspannung schenkt Deinem Körper und Deinem Geist Ruhe um wieder ganz entspannt und von innen gestärkt dem Alltag begegnen zu können.

über mich

Yoga hat mich 2005 direkt in seinen Bann gezogen, als ich zum Ende meiner allerersten Stunde in der Endentspannung lag... völlig ruhig, entspannt und frei von jeglichen Gedanken.

Da ich tiefer in diese jahrtausend alte Lehre eintauchen wollte, habe ich 2009 meine erste Yogalehrerausbildung abgeschlossen.
Dieses war der Anfang einer wunderbaren Reise, denn der Yogaweg ist für mich ein Lebensweg der nie endet.

Vor ein paar Jahren habe ich meine Liebe im ANUSARA Yoga gefunden und ich bin ganz dankbar und glücklich meine 200 Std. Basis Ausbildung 2021 beendet zu haben.

ANUSARA Yoga basiert auf einer lebensbejahenden Philosophie und bedeutet "im Fluss sein; dem Herzen folgend".

Meine Yogapraxis hilft mir dabei mich gestärkt und gleichzeitig in mir ruhend zu fühlen. Mit mir verbunden zu sein und neugierig und voller Vertrauen JA zum Leben zu sagen.

Die liebevolle Hingabe zur Yogapraxis ist das was mir am Herzen liegt und es ist mir eine große Freude meine Erfahrungen in meinem Unterricht zu teilen.



Kontakt & Info: 0176 23380922 oder unter iris.fritschi@gmx.de

Iris Kurs

€  120 10x90 Min.

  • offene Gruppe, Einstieg jederzeit möglich
  • Präsenzkurs &
  • Zoom Livestream inkl. Aufzeichnungslink
  • Schnupperstunde 10€
    (die 10 € werden bei Anmeldung zum Kurs verrechnet)
Mobirise

Kirsten Lebs

„Wenn ich in mir zu Hause bin, dann bin ich überall zu Hause “

Mein Yoga Unterricht

Du möchtest etwas für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele machen, dann bist du herzlich willkommen beim Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, einem sehr alter, ganzheitlicher Yoga Stil.
Die Yoga- & Atemübungen, die Tiefenentspannung, die Meditationen und die Wirkung des Klangstrom von Mantras werden dein Körperbewusstsein verfeinern, deine Beweglichkeit verbessern, dein Nervensystem stabilisieren und dein individuelles Durchhaltevermögen erhöhen. Dein verbessertes Selbstbewusstsein ermöglicht dir mehr Vitalität, Lebensfreude und Gelassenheit im Alltag zu leben und selbstbestimmter und glücklicher deinen individuellen Weg zu gehen.
Denn: „Es ist Dein Geburtsrecht glücklich zu sein“ Yogi Bhajan

über mich


Als ich - Mutter von 2 Kindern, Ehepartnerin und Nanny von unserem Hund Ecco - meinen Beruf als Wirtschaftsingenieurin aufgab, begann meine Suche nach etwas, das mich meinem Wesenskern näherbringt. Ich fing an zu meditieren, erlernte die Integrale Klangmassage und wurde Sat Nam Rasayan Heilerin und Kundalini Yogalehrerin. Auf dem Weg dahin begeisterte mich die Erkenntnis, dass jeder das schöpferische Potential in sich trägt, um gesund und glücklich zu leben. Nach jeder Yogaeinheit fühle ich mich angebunden, geerdet, energiegeladen und erfüllt. Es ist mir eine Herzensangelegenheit diese wunderbaren Erfahrungen mit dir zu teilen.
Ich freue mich auf dich! 

Kontakt zu Kirsten: 0151 42 42 71 62

Kirstens Kurs 

€  120 10x90 Min.


  • Einstieg jederzeit möglich.

  • Schnupperstunde 15,-

  • die 15,-€ werden bei Anmeldung zum Kurs verrechnet
Mobirise

Natalie Galitski

"Neues entdecken, heißt leben" 

Mein Yogaunterricht


Yoga für deinen Körpertyp. Diese Yogapraxis zeigt, wie sich das Wissen über deinen Körper aus dem Ayurveda (Indische Heilkunde, uralte Weltsicht) in unsere heutige Yogapraxis intergrieren lässt.
Du erfährst wie du deine Paxis für dich persönlich optimieren kannst. Das bedeutet, dass die individuelle Konstitution, die Lebensweise und die Gesundheit darüber entscheidet, welche Asanas für einen Menschen geeignet sind. Die Wirkungen der Yoga-Stellungen sind je nach Körpertyp verschieden. Durch wesentliche Tipps und Hinweise für jede Übung gelangst du in eine persönliche Optimum-Zone.

Yin Yoga bietet einen Ausgleich zur heutigen Yang Yoga Praxis.
Yin Yoga bedeutet: Ruhe und Gelassenheit, Innehalten- deinen Wert anerkennen und emotionale Freiheit erfahren, dich selbst anders erleben. Es ist ein guter Einstieg in Meditation.
Das lange Halten hat verschiedene Wirkungen. Pure Regeneration für den Stress im Alltag. Du spürst dadurch, wie gewisse Blockaden sich auflösen. Durch die Faszien läuft viele Energien, Kanäle die sich dabei entspannen können und wieder zum Fluss kommen. Es ist wie eine Akupunktur ohne Nadeln.
Du kannst Yin Yoga in dein Yoga Praxis integrieren.  

über mich


Ich bin verheiratet und habe einen Sohn
Beruf: Kosmetikerin, Ayurveda Therapeutin/Beraterin und Yogalehrerin
Ich nehme regelmäßig teil an Seminaren, Fortbildungen und Weiterbildungen in Ayurveda und Yoga. 

Kontakt zu Natalie: 0151 20298426

Hatha Yoga

€  120 11x90 Min.

  • Präsenz & per Jitsi Meet online Stunde
  • Gilt pro Kurs

Yin Yoga

120
  • 11x75 Min.
  • Präsenz & per Jitsi Meet online Stunde
  • Gilt pro Kurs
Mobirise

Verena Dohmann   Kurse ab 23.8.

"Du lächelst - und die Welt verändert sich!" (Buddha)

Mein Yogaunterricht

Yoga hilft dir mit Yogastellungen (Asanas), Atem- (Pranayama) und Entspannungsübungen (Shavasana) ein neues Körperbewußtsein zu entwickeln und tiefe Entspannung zu erleben.
Du wirst auf eine Reise zu dir selbst geschickt und hast die Möglichkeit deinen Alltag bewusster wahrzunehmen, mit Stress besser umzugehen und gelassener und ruhiger zu werden.
Ein Gefühl von tiefer Freude kann entstehen!

Ein Einstieg in meine Kurse ist auch nach Kursbeginn (falls noch Plätze vorhanden sind) möglich. Du kannst jederzeit zur Probestunde kommen. Meine Kurse sind krankenkassenzertifiziert. 

Yoga I:  für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
Yoga II: für AnfängerInnen und Geübte

über mich

Ich bin Diplom Pädagogin und Yogalehrerin (BYV) und habe eine Tochter. Meine zweijährige Yogalehrerausbildung (integraler Yoga) nach Swami Sivananda habe ich parallel zu meinem Studium absolviert (2005-2007) und unterrichte seitdem im Kreis Paderborn. 

Verenas Kurs

€  120 10x90 Min.
  • Der Kurs ist ein geschlossener Kurs. Probestunde möglich.

  • Beginn 23.8.

  • krankenkassen-zertifizierter Kurs
  • Gilt pro Kurs
Mobirise

Katrin Wolf

Lausche dem Rythmus deines Atems und der Stille deines Herzen

„Hören mit dem Herzen“ offene Meditation am Morgen

montags 9.00 bis 10.00, aktuell in der Natur - nimm dazu gern Kontakt zu mir auf!

Diese geführte Meditation eröffnet Dir den Raum, Dich als Mensch in Deiner Verbundenheit zu Dir selbst wahrzunehmen. Erlebe Dich getragen in Deiner Verbindung zur Erde und fühle Dich inspiriert durch Deine Verbindung zum Himmel.
In Zeiten der Erschöpfung und Überlastung suchen wir Anker und neue Quellen der Kraft oder Liebe, um uns zu stärken und im Lebensfluss zu halten.
In der bewussten Hinwendung zu uns selbst und der eigenen Führung unseres Geistes werden wir wach für unseren Körper und unser eigenes System, für unsere Gegenwart und unsere Gesundheit.
Spüre, wie Deine Lebenskräfte in Dir strömen und Du Dich selbst kraftvoll fühlst, wieder mit Freude an Deine täglichen Aufgaben gehen zu wollen.
Kosten: Richtwert 12,-€
Einstieg jederzeit möglich



MSBB - Mind, Soul and Body in Balance 

Erlaube es dir, achtsam mit dir zu sein!

Kursstart nach den Sommerferien   jeweils 17.30 – 19.30 Uhr Euro 290

Bis zu 80%  Individuelle Gestaltung erstattungsfähig
über gesetzl. KV

Dieser Achtsamkeitskurs für Balance im Alltag ist ein 10-Wochen-Workshop zum Aufbau einer eigenen achtsamen Alltagsroutine auf der Basis des Stresspräventionsprogramms von Prof. Dr. Dr. Martin Hörning und Johannes Tack.

Online von überall her starten wir am 11. März 2021 über die Plattform „Zoom“ (Voraussetzung hierfür ist eine stabile Internetverbindung, PC oder Notebook mit Kamera)

Der Kurs gibt einen Raum, sich selbst einen achtsamen Rahmen aufzubauen hinsichtlich des eigenen Atmens und Im-Körper-Sein, der eigenen Ernährung und Bewegung sowie der Wahrnehmung der eigenen Gefühle und Beziehungen. Diese Lebensbereiche wirken unmittelbar und gemeinsam auf unsere Gesundheit und Stressbewältigungskompetenz.
In einer Gruppe von 6 bis 10 Teilnehmern lernen wir, unsere Stärken zu erkennen und unsere Herausforderungen zu akzeptieren, um unsere Leben in die uns eigene Balance zu bringen.

„Jeder Tag, der nicht nur ausgehalten wird, ist ein Tag mehr gelebt“. Wollt Ihr/ Möchten Sie die aktiven Gestalterinnen in Eurem/Ihrem Leben sein?

Über mich

Als Meditationsbegleiterin halte ich einen Raum der Achtsamkeit und des Herzbewusstseins offen, in welchem Du Deine eigene Gegenwärtigkeit erforschen kannst.
Mein Bewusstseinsraum ist getragen durch meine Verbindung zum Jahreskreis in der keltischen Tradition, durch mein Wissen um die Notwendigkeit eines neuen kulturellen Denkens nach Charles Eisenstein und Vivian Dittmar, und der Erforschung meines eigenen Herzbewusstseins im Austausch mit den aktuellen Erkenntnissen aus der Zusammenführung von Spiritualität und Wissenschaft, wie bei Gregg Braden.

Ich heiße Katrin Wolf, geb. 1976 in Oschatz (Sachsen) und bin ausgebildete Psychologin und Sozialpädagogin. Als dreifache Mutter und verheiratete Frau wende ich mich immer wieder mit Begeisterung dem Sinn und Unsinn menschlichen Verhaltens zu.

Seit 2018 begleite ich Menschen auf ihrem Bewusstseinsweg im Raum Paderborn und einzeln darüber hinaus.
Seit 2020 zertifizierte MSBB (mind, soul & body in balance) – Trainerin

Kontakt zu Katrin: 0172 2841669 /
Info und Anmeldung: hier




Du kannst den Raum mieten: 20,- € für einen Kurs (bis 90Min.), halber Tag: 50,- €, ganzer Tag: 100,- €.

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Yoga in Borchen

Bachstr. 15

33178 Borchen
Tel. +49 163 251 76 27
Email: info@yoga-in-borchen.de

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